置き換えダイエットにおすすめのBASEBREADの口コミ・評価・体験談をまとめました。
BASEBREADがどんなダイエット食品か、本当に効果があるのかどうか気になりますよね。
皆さんの口コミ・評価・体験談から、それぞれの疑問や不安に対する答えを探し出しました。興味のある方は、ぜひご覧ください。
BASEBREADとは
BASEBREADは、ベースフード株式会社が販売するBASEFOODシリーズの一つ。
BASEFOODシリーズの累計販売数は1,000万食を突破しており、多くのユーザーがいる人気のダイエット食品です。
BASEFOODシリーズには、今回紹介するBASEBREAD（パン）の他にPASEPASTA（パスタ）とBASECookies（クッキー）もありますよ。
では、BASEBREADについて簡単に説明します。
BASEBREADは、1食分で1日に必要な栄養素の1/3が摂取できる、完全栄養食※のパンです。
原材料には、全粒粉や大豆、昆布、チアシードなど、10種類以上をブレンド。
26種のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維など、からだに必要な栄養素がつまっています。
BASEBREADは、おいしさと高い栄養価を両立させています。
さらに、糖質控えめなので通常のパンよりも低カロリーです。
個包装されており、持ち運びに便利。
賞味期限も公式から買えば約1か月はあります。
調理不要で手軽に食べられるので、自炊する余裕のない方に適したダイエット食品です。
完全栄養食※なので、ストイックに3食ともBASEBREADに置き換えも可能ですね。
※栄養素等表示基準値に基づき、 脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、 すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
BASEBREADの開発ストーリー
ベースフード株式会社代表の橋本さんはもともと渋谷のIT企業で仕事に忙しい毎日を過ごしていたそうです。
その食事は手軽だけど栄養バランスのとれていないものばかり。
そんな生活を続けていると、健康診断の結果がだんだん悪くなってきた。
そんな橋本さんのアイデアからBASEFOODシリーズは生まれました。
主食だけで健康になれないか？
basefood.co.jp
そこで思いました。誰にとっても必要であるはずの「健康的な食事」が、こんなにむずかしくていいのだろうか。
ある日、毎日食べる“主食”の栄養バランスがよければいいのでは？そうすれば、誰でもかんたんに栄養バランスのいい食事がとれるのではないか？というアイデアが浮かびました。飽きずに食べつづけられて、どんなおかずにもあう。おいしい食事で、健康になれる。
でも、どうしてないんだろう？
なにより僕がほしい！と思って、まずは自分が好きだった麺で試してみることにしました。
最初は栄養のある麺の試作からはじまったBASEFOODシリーズ。
100回以上の試行錯誤の末、BASEPASTAが生まれ、BASEBREADやBASECookiesも完成しました。
かんたんで、おいしくて、からだにいい、現代人のためのあたらしい主食というのがBASEBREADの推しポイント。
BASEBREADをあなたの置き換えダイエットに是非役立ててください。
ここからは、BASEBREADの商品特徴、口コミ・評価・体験談について詳しく説明します。
BASEBREADの情報まとめ
BASEBREADの特徴を表にまとめました。
| 商品名 | BASE BREAD |
| 1食分のカロリー | 410kcal～528kcal 注）1食2袋です。味の組み合わせによって総カロリーが変わります。 カロリーが一番低いのはプレーン、一番高いのはメープルです。 |
| 栄養 | 1食で1日に必要な栄養素の1/3が摂取できる、完全栄養食※ |
| 腹持ち | チアシード入りのプチプチ食感で腹持ちが良い |
| 1食分の価格 | 通常価格 390円～450円（税込） 継続コース（初回価格20%OFF）312円～360円（税込） 継続コース（2回目以降10%OFF）351円~405円（税込） 注）味によって価格が異なります。一番安いのはプレーン、一番高いのはカレーです。 |
| 味の種類 | プレーン、チョコレート、メープル、シナモン、カレー 全5種 |
| おすすめ3大ポイント | ・低糖質・高たんぱくな完全栄養食※ ・食事の満足感が高く、腹持ちが良い ・味とアレンジ方法が豊富で飽きずに続けやすい |
※栄養素等表示基準値に基づき、 脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、 すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
BASEBREADはこんな方におすすめ
・健康的に置き換えダイエットをしたい方
・栄養バランスの良い食品で置き換えダイエットしたい方
・腹持ちのよい食品で置き換えをしたい方
・いそがしくて自炊する時間がないダイエッターの方
・置き換えダイエット中も食事を楽しみたい方
・全粒粉パンが好きな方
置き換えダイエットは続けることで効果が出るので、味は大事ですよね。
あとで紹介しますが、BASEBREADの口コミはその味に関係するものが多かったです。
おいしい派とおいしくない派で大きく分かれていました。
BASEBREADは全粒粉をメインに使っているので、食感がしっかりした重めのパンです。
なので、白いふわふわのパンを求めている方の口にはあわないようです。
ただ、栄養面でとっても優れていておいしいので、一度は試して欲しいです。
BASEBREADの効果は少しのカロリーカット、栄養、腹持ちにあり
まず、BASEBREADの効果は普段の食事と置き換えることでカロリーカットできることとしっかり栄養がとれることにあります。
BASEBREADの味と1袋当たりのカロリーの一覧です。
プレーン素材のうまみがおいしい205kcal
チョコレートほんのり甘い255kcal
メープル口に広がるやさしい甘み264kcal
シナモンスパイスの豊かな香り262kcal
カレー玉ねぎの甘みにピリッとスパイス253kcal
BASEBREADは2袋食べて1食分です。
2袋食べることで1日の1/3の栄養がとれます。
つまり、一番カロリーを低くしようと思ったらプレーン2袋で1食410kcal。
一番高くてメープル2袋で1食528kcalです。
「置き換えダイエットに使うにはカロリー高い！」と思いますよね。
1日の1/3の栄養がつまったダイエットシェイクなんかだと1食あたり200kcalいかないくらいです。
ですが、BASEBREADを置き換えに使うのに大きなメリットがあります。
それは、腹持ち。
BASEBREADは腹持ちがすごくいいです。
ダイエットシェイクだと200～350mlのとろみのある液体なので空腹感を感じる方が多くいます。
腹持ちの悪さが余計な間食や置き換えをやめてしまう原因になることも。
でも、チアシード配合のBASEBREADならしっかり噛んで食事できるので満足感も高いです。
それに、BASEBREADを家にストックしておけば手軽に食事できるので、コンビニなんかでご飯を買うついでにしてしまう余計な買い物をせずにすみます。
まとめると、BASEBREADは大きくカロリーカットはできないものの、栄養補給と空腹感を満たすには十二分に効果があります。
なので、BASEBREADは短期間での置き換えには不向きです。
逆に、日々少しずつカロリーカットする健康的なゆるいダイエットには最適ですよ。
BASEBREADを使えば、どれくらいで痩せられるのか計算してみよう
自分の目標にあわせて計算してみましょう。
例として、３kg減量を目標として計算してみます。
体脂肪1kgは約7,200kcalです。
3kg減量したい場合は、計算上7,200kcal×３=21,600kcalのカロリーカットが必要になります。
一番カロリーが高い組み合わせのメープル2袋の場合で計算してみます。
メープル1食（2袋）あたり528kcalです。
あんぱんなどの菓子パンを2個食べた場合、約700kcalの食事になりますので、これと置き換えれば約172kcalのカロリーカットになります。
この置き換えを126日続ければ、172kcal×126=21,672kcalのカロリーカットができ、約3kgの減量が見込めるという計算になります。
プレーン味を利用すれば、もっとカロリーカットできますし、ストイックに3食置き換えに挑戦すれば、さらに短期間での減量が見込めます。
さらに、運動習慣を身に付ければ、置き換えによるカロリーカットに加えて消費カロリーも増やせます。
置き換えダイエットに成功したあとの体重維持のためにも、運動をはじめることを強くおすすめします。
BASEBREADは大きくカロリーカットできないので、ゆるやかなダイエットになります。
ですが、ゆるやかなダイエットの方が短期決戦ダイエットよりもリバウンドのリスクが低いので挑戦する価値ありですよ。
次は、BASEBREADの特徴と欠点について、より詳しく解説していきます。
先に欠点から説明しますね。
BASEBREADの欠点は3つ
残念ながら、BASEBREADには欠点が3つあります。
と、言ってもBASEBREADの良さの裏返しなんですけどね。
解説します。
欠点1.全粒粉の風味が苦手な人には不向き
欠点2.市販のパンよりもお高い
欠点3.少食の方には量が多い
欠点1.全粒粉の風味が苦手な人には不向き
BASEBREADは、高い栄養価を実現するために全粒粉が使われています。
全粒粉パンの特徴として色が濃く、食感がしっかりしています。
特にプレーンはその風味が強く、全粒粉パンが好きな方にはたまりません。
ですが、やっぱり好みがわかれます。
全粒粉の風味が苦手な方が試すならチョコレートとメープルがおすすめ。
甘い香りが食欲をそそります。
常温のままだとしっかりしている食感も、軽く温めるとふわっとした食感になるので、より一層おいしく食べられますよ。
欠点2.市販のパンよりもお高い
市販のパンだと1袋150円前後ですが、BASEBREADは1袋250円前後。
同じパン1袋だと考えると、高いと感じるのは仕方ありません。
しかし、BASEBREADにはしっかり栄養がつまっていますし、腹持ちもばつぐん。
同じ一袋でも重みが違います。
定期購入すれば、初回20％OFF、2回目以降は10％OFFで安く手に入りますし、わざわざ食事を買いに外に出る必要もありません。
とりあえず、2袋食べれば1食分の栄養は確保できるので献立を考える必要もなし。
いろいろと時間の節約にもなるので、使い方しだいでは市販のものより便利だと思います。
欠点3.少食の方には量が多い
BASEBREADは2袋で1食分です。
1袋でもしっかり食べ応えがあるので、少食の方には2袋は多いかもしれません。
ただ、無理に2袋食べる必要はないですし、1袋でも1日に必要な栄養の1/6はとれます。
また、2袋で量が多すぎるという方は、ドリンク系で置き換えにチャレンジしてみるのも良いと思います。
ダイエットシェイクでも1杯で1食分の栄養がとれるものがあります。
満足できる食事量にあわせて、選んでみて下さい。
BASEBREADの3つの特徴
BASEBREADの特徴は次の3つです。
BASEBREAD３つの特徴
・低糖質・高たんぱくな完全栄養食※
・食事の満足感が高く、腹持ちが良い
・味とアレンジ方法が豊富で飽きずに続けやすい
※栄養素等表示基準値に基づき、 脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、 すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
詳しく説明します。
・低糖質・高たんぱくな完全栄養食※
BASE BREADは、一般的なパンよりも糖質低め。
例えば、同じ量のロールパンと比べると糖質約30％OFFです。
そして、1食分に26種のビタミン＆ミネラル、たんぱく質、食物繊維などの体に必要な栄養素が配合されています。
あとで紹介していますが、口コミでもBASEBREADの栄養面に関しては多くが高評価でした。
とれる栄養素の詳細は成分表をチェックしてください。
注）内容変更があるかもしれないので、最新情報は公式ページを確認してください
・食事の満足感が高く、腹持ちが良い
BASEBREADは2袋で1食分なので普通に量がありますし、全粒粉がメインのパンなので噛み応えがあります。
チアシードのプチプチ食感も食事の満足度を高めてくれますし、しっかり噛むことで満腹中枢が刺激されます。。
そして、チアシードには水をすって膨らむ性質があるので、満腹感も維持しやすくなっています。
なので、BASEBREADに置き換えれば次の食事まで十分もちますよ。
・味とアレンジ方法が豊富で飽きずに続けやすい
BASEBREADの味のバリエーションは、プレーン、チョコレート、メープル、シナモン、カレーと5種類もあります。
プレーンは、全粒粉の風味が楽しめます。
栄養ある主食として利用しやすいので、アレンジ方法が一番豊富です。
食パンのようにジャムを塗って食べたり、ハムやチーズをサンドしたり、スープと一緒に食べたり・・・とアレンジ次第でいくらでもおいしくなります。
チョコレート、メープル、シナモンは菓子パンのように食べられるので人気です。
食事にしてもいいですし、甘いおやつとして食べるのもありです。
BASEBREADは軽く温めると柔らかくなるので、よりスイーツっぽくなります。
板チョコをサンドしてパキパキ食感を追加したり、生クリームをそえてもおいしいですが、カロリーのとり過ぎには注意してくださいね。
カレーはぜひ温めてから食べて欲しいです。
常温のままだとぼそぼそしますが、温めるとおいしさが段違いになります。
トースターで表面がサクッとするまで焼くのがおすすめです。
8,900件以上のBASEBREADの口コミまとめ
BASEBREADの8,900件以上の口コミを「味・腹持ち・栄養面・価格」の4点に注目してまとめました。
味についての口コミ
「BASEBREADはおいしい。」という口コミ
ブランパンをおいしくしたような感じ。
しっかりした生地とプチプチ食感でおいしい。
レンチンで風味がよくなって、柔らかくなっておいしい。
ダイエット中でも、甘いものが食べれるのがうれしい
「BASEBREADの味はいまいち」という口コミ
・味は、どれも「食べれなくはない」といった感じ。 ・好みがかなりわかれる。ふわふわ系を好む方には不向き。 ・そのまま食べたいけど、そのままだとボソボソする。 ・保存のためか袋を開けるとアルコール臭がする。
味についての口コミまとめ
BASEBREADの口コミは、味に関するものが多かったです。
「おいしい、まずい、私は好き、なんとか食べれる・・・」好みがわかれます。
置き換えダイエットの成功には味が大事です。
食べる物がおいしくなかったら続けられませんからね。
BASEBREADは全粒粉の風味がする、しっかりとした食感のパンです。
そのままでも食べられますが、少し温めればやわらかくなります。
全粒粉の健康的な味が好きな方には、ぜひ食べて欲しい味です。
また、商品の保存のために脱酸素剤が同封されていますが、健康に害はありません。
脱酸素剤がアルコール臭の原因ですが、においは時間の経過で抜けていきます。
温めるとよりはやくにおいが抜けるので、アルコール臭が気になる方は試してみてください。
腹持ちについての口コミ
「BASEBREADの腹持ちは抜群」という口コミ
・噛みごたえがあり、お腹いっぱいになります。
・2袋で1食分なので、普通に量がある。
・お昼に食べるようになって夕飯まで大丈夫になりました。
腹持ちの口コミまとめ
腹持ちがすごく悪いという口コミは見られなかったですね。
パンを2袋も食べられますし、チアシードが満腹感を満たしてくれます。
置き換えに腹持ちを重視したい方に、BASEBREADは本当におすすめです。
栄養面についての口コミ
「栄養豊富で助かる」という口コミ
・菓子パンを食べてる感じなのに栄養がとれる。
・栄養バランスの良いランチとして持っていける。
・昼休みはさっさとご飯を食べてゆっくりしたい私にぴったり。
・調理不要で、手軽に栄養がたくさんとれる。
・一袋だけでも十分栄養が摂れるので間食にしています
・健康的に罪悪感なくパンが食べれます
「栄養面にちょっと不満」という口コミ
・1食分食べたら、置き換えにしてはカロリー高い。 ・大きくカロリーカットできないのが残念。 ・単純に、たんぱく質とるだけならプロテインの方がいい。
栄養面についての口コミまとめ
BASEBREADは1食分で1日に必要な栄養の1/3がとれます。
なので、置き換えたときの栄養は十分。
ダイエット中にも食べられるパンってのが嬉しいです。
個包装されているので、会社でのランチや出先での食事に使えます。
ただ、カロリーカットは少なめ。
ストイックにプレーン味に3食置き換えると摂取カロリー1230kcalに抑えられますが、そればっかりだと飽きますよね。
BASEBREADを取り入れつつ、他のものも食べて、少しずつ日々のカロリーカットを続けていくのがおすすめ。
BASEBREADは、栄養バランスを維持しながらのゆるめの置き換えダイエットに最適です。
価格についての口コミ
「もう少し安ければいいのに」という口コミ
・普通のパンと比べるとやっぱり高い
・もう少し安ければ続けやすい
価格についての口コミまとめ
味ごとの価格をまとめました。
定期コースを利用すると、初回は20％OFF、2回目以降のお届けは10％OFFで購入できます。
| 味 | 通常価格 | 定期コース （初回20％OFF） | 定期コース （2回目以降10％OFF） |
| プレーン1食分（2袋） | 390円（税込） | 312円（税込） | 351円（税込） |
| チョコレート1食分（2袋） | 410円（税込） | 328円（税込） | 369円（税込） |
| メープル1食分（2袋分） | 430円（税込） | 344円（税込） | 387円（税込） |
| シナモン1食分（2袋分） | 430円（税込） | 344円（税込） | 387円（税込） |
| カレー1食分（2袋） | 450円 （税込） | 360円（税込） | 405円（税込） |
市販のパンだと3袋は買える値段です。
コンビニのサンドイッチやファストフードだと1～1.5袋分くらいの値段ですね。
確かに、価格面では市販のものより高い印象を受けます。
ただ、栄養面ではBASEBREADの方が優れているので、そんなに高くはないと思います。
後で詳しく説明しますが、定期コースはいつでも解約できるので、利用するなら定期コースでの購入をおすすめします。
初回価格で試して、2回目以降はすぐキャンセルってこともできます。
この値引きサービスをぜひ活用してくださいね。
BASEBREADを買うなら公式サイトが一番お得！
BASEBREADを買うなら公式サイトからが絶対おすすめ。
その理由は次の2つ。
・単純に、公式サイトが一番安い。
・公式サイトで買うと賞味期限が一番長くなる
掘り下げて説明します。
・単純に、公式サイトが一番安い。
一番安くBASEBREADを手に入れたいなら公式サイトで購入をしてください。
定期コースで購入すれば、初回は20％OFFのお試し価格で手に入ります。
2回目以降は値引き率が下がりますが、10％OFFの価格で購入できます。
そして、この定期コースの特徴はすぐに解約できること。
2回目以降は、お届け予定日の5日前ならいつでも解約可能です。
継続コースで注文すれば、購入回数の縛りがないのに初回20％OFFになるのがうれしいですね。
そして、はじめての注文なら、「BASE FOOD継続コース スタートセット」がおすすめです。
おまけもついてくるのでぜひチェックしてみて下さい。
継続コースの内容変更は後でもできますので、
①まずは、スタートセットでBASEBREADを一通り試す。
②気に入った味に継続内容を変更する。
というパターンがおすすめです。
3種類のセットから選べます。
BASEBREADだけのセットと、他のBASEFOODシリーズと組み合わせたセットがあり、プレゼント付きです。
BASECookiesはクッキーなので、おやつとしてそのまま食べられます。
BASEPASTAは麺だけなので、茹でてソースとあえて食べてください。
※プレゼントは変更される場合があります。
1.パン8食セット：¥3,820 → ¥3,156 （送料・税込）
セット内容
・BASE BREAD プレーン、チョコレート、メープル、シナモン 各2食分
BASE Cookies アールグレイ1袋プレゼント
2.クッキー＆パン10食セット：¥5,180 → ¥4,244 （送料・税込）
セット内容
・BASE BREAD プレーン、チョコレート、メープル、シナモン 各2食分
・BASE Cookies ココア、アールグレイ 各1食分
BASE Cookies アールグレイ1袋プレゼント
3.パスタ＆パン12食セット：¥5,380 → ¥4,404 （送料・税込）
セット内容
・BASE BREAD プレーン、チョコレート、メープル、シナモン 各2食分
・BASE PASTA フェットチーネ、アジアン 各2食分
おまかせソース1食、BASE Cookies アールグレイ1袋プレゼント
BASE BREADのお得な買い方についてまとめると
１．継続コースでスタートセットを注文して初回20％OFFでお得に試す。
２．気に入らなければすぐに解約！
３．気に入ったなら、セット内容を見直して10％OFFで継続！
です。
ただ、スタートセットにはカレーが入っていないので、カレーを試したい方はセット内容を自分で選んでください。
継続コースの初回注文にすれば同じようにプレゼントがつきますよ。
そして、2回目以降のお届けは初回のお届け日より4週間後です。
お届け予定日の5日前までマイページにてお届け日や内容を変更可能ですよ。
・公式サイトで買うと賞味期限が一番長くなる
Amazonや楽天市場の口コミでも「賞味期限が短いものが届いた」というコメントがありました。他のサイトで購入すると賞味期限が1～2週間短くなる場合があります。
最近は改善されてきているようですが、ショッピングサイト経由だと情報のラグや輸送の問題があります。
やっぱり、公式サイトでの購入が一番はやくて安心ですね。
BASEBREADのまとめ
最後に、BASEBREADのまとめです。
・1食分で1日に必要な栄養素の1/3が摂取できる、完全栄養食※のパン
・原材料には、全粒粉や大豆、昆布、チアシードなど、10種類以上をブレンド
・26種のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維がつまっている
・糖質控えめなので通常のパンよりも低カロリー
・個包装されており、持ち運びに便利。手軽に栄養補給できる
・賞味期限は公式から買えば約1か月
・カロリーカット少なめだけど、腹持ち抜群
※栄養素等表示基準値に基づき、 脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、 すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。欠点の再確認とフォロー
BASEBREADは、カロリーカット量が少なめで、腹持ちはピカイチ。
ゆるやかな置き換えダイエットにおすすめの一品です。
ダイエットは、早くはじめればはじめるほど効果があります。
ぜひ、あなたの置き換えダイエットの成功のためにBASEBREADを使ってみてくださいね。
