美容液ダイエットシェイクを1週間試した結果（体験談メイン）

今回はその1週間目の記録です。

記事内容は私の体重変化と備忘録。
それと、美容液ダイエットシェイクの味の感想と使用感のレポートになります。
味、腹持ちについて、他にも何か気付いたことがあれば書いていきます。

私の意志は弱いです。
厳しいルールに縛られたダイエットができる自信はありません。
置き換えはゆるく続けていきます。
なので、うまくいくかどうかはわかりません。
ある意味とてもリアルな置き換えダイエットの体験談になると思います。

はたして美容液ダイエットシェイクの効果は出るのでしょうか？
ご期待ください。

置き換えダイエットに挑戦する人について

美容液ダイエットシェイクを使って、置き換えダイエットしていきます。
最終目標は私の適正体重73.7kgまで減量すること。
今回のダイエット期間は1ヶ月の予定。
無理のない範囲で-2kgできれば大成功と考えてます。

美容液ダイエットシェイクについて

今回置き換えに使用する美容液ダイエットシェイクについて簡単にまとめました。

商品名	美容液ダイエットシェイク
1食分のカロリー	約165kcal
特徴	1日に必要な1/3※のたんぱく質・ビタミン・ミネラル、食物繊維を配合 大豆成分、ピュアコラーゲン4000mg配合 グルコマンナン配合 人工甘味料・酸味料・着色料・乳化剤・保存料・増粘剤　無添加
キャンペーン価格（税込） 【1食分の価格】	初回限定20％OFF【全額返金制度あり】 6,912円【1食あたり約494円】 定期購入25％OFF 6,480円【1食あたり約463円】 通常価格 8,640円【1食あたり約617円】
味の種類	ストロベリー、バナナ、マンゴー、ココア、カフェオレ、ロイヤルミルクティー、抹茶

低カロリーで栄養満点。
添加物も極力抑えた体に優しいダイエットシェイク。
置き換え食として、とても優秀だと思います。
1食あたり500円弱かかるので、そこだけがネックに感じます。

今回がはじめての美容液ダイエットシェイク購入だったので、「初回限定20％OFFの全額返金制度あり」のコースを選びました。
この全額返金制度というのは、美容液ダイエットシェイクを実際に飲んでみてダメそうな場合、返品したら全額返ってくるという制度。
全額返金制度の条件は以下の通り。

全額返金制度の条件
8営業日以内（到着日含）にお知らせいただくこと。
初回限定美容液ダイエットシェイクを初めてご購入の方。
弊社に、商品代金をご入金済みの方。
商品1箱の14袋中、１袋以上未開封の商品、開封済み空袋全てが残ってること。
まとめてお買い上げいただいている場合、開封済みが最初の1箱のみであること。
返金対象は初回のお取引き全額です。開封済みの商品と未開封の商品（正常な状態の箱）全て。
グループ購入時も同様で、上記の条件を満たさない場合、未開封商品のみの返品もお受けしておりません。
返金は、請求金額の全額です。（送金手数料は弊社負担）

ヘルシーバンク | 全額返金制度についてのご利用の方法

この条件を満たせば、すべての味を1袋ずつ試しても返品可能なのがすごいです。
ただし、返送料だけは自己負担になります。
美容液ダイエットシェイクを飲むなら、最初はこのコースがおすすめです。

美容液ダイエットシェイクを選んだ理由

今回、美容液ダイエットシェイクを使用することにした経緯について軽くお話しします。

「ダイエットしたいけど、楽な方法がないかな」と探していたところ、置き換えダイエットと美容液ダイエットシェイクの存在を知りました。

さっそく、美容液ダイエットシェイクの公式サイトの商品情報をチェック。
サイトを見て、美容液ダイエットシェイクのならカロリーを抑えた上で栄養もとれるし置き換えダイエットに飲んでみて良さそうだと思いました。

それから、ネットの口コミを見て「味とか腹持ちとかいろいろ書かれてるけど、本当のところどうなの？試したい！」と思って購入を決意しました。
正直、痩せたい！よりも飲んでみたい！って気持ちの方が強かったです。

置き換え中は、飲み方を色々試していきます。
しっかり置き換えダイエットするならカロリーを抑えるために水に溶かして飲むのが一番。
ですが、豆乳や牛乳でも飲んでレビューしていきます。
他にもアーモンドミルクやヨーグルトなんかでも試してみたいと思っています。

ちなみに、美容液ダイエットシェイクについては別記事「美容液ダイエットシェイクの口コミ！効果は？まずい？体験談からお答えします！」にもっと詳しくまとめています。
けっこうガッツリ情報をまとめてるので、よかったら参考にしてください。

置き換えダイエットのやり方について

1日1食朝ごはんを置き換えます

基本、1日１食を美容液ダイエットシェイクに置き換えていきます。
私が夜勤の仕事をしている都合上、置き換えのタイミングは朝。
仕事の日は、夜勤から帰宅した朝に食べるごはんを置き換える。
休みの日は昼と夜を家族と食べるので、仕事の日と同じく朝ごはんを置き換えます。

本当ならカロリーを一番多くとりやすい夕食の置き換えが効果的。
だけど、まず大事なのは置き換えをして少しでもカロリーを抑えていくこと。
なので、私はこのタイミングで置き換えダイエットしていきます。

体を動かすことを意識します

私は、仕事以外で家からあまり出ないインドア派です。
汗をかくようなスポーツする習慣もありません。
とは言え、ダイエットをするのだから少しは体を動かしていきたいと思います。

具体的には、仕事からの帰宅時に遠回りして歩く距離を増やす。
休みの日は散歩に出る。
それでも運動不足を感じる日はステッパーを踏む。
などを計画しています。
日々の報告に実行したかどうかも書いていきます。

この挑戦を通して、少しずつ運動習慣を身に付けていきたいです。

1ヶ月2kg減が目標

私は普段朝に、カップ麺、おかずの残りなどを食べてました。
仕事から帰った日は寝る前の晩酌もしてます。
その摂取カロリーは平均約700kcal。

美容液ダイエットシェイクを水で飲むと1食約165kcal。
ちゃんと置き換えられれば、700kcal－165kcal＝535kcalで、1日あたり535kcal抑えられる計算です。
体脂肪1kg＝約7200kcalなので、7200/535=約13.5日。
だいたい2週間で1kg痩せられる予定です。
なので、1ヶ月で2kg痩せられれば大成功！

ただし、味のレビューのために豆乳や牛乳でも飲んでみるので、そのときは美容液ダイエットシェイク1杯のカロリーが少し増えます。
ものによりますが、無調整豆乳100g：約46kcal、牛乳100g：約61kcalくらいプラスになります。
なので、予定通りにはいかないと思います。

そして、体重はお風呂に入る前に計測します。
記録するのは、手持ちの体重計で測定できる3項目。
体重、体脂肪率、骨格筋率の３つです。
日によってお風呂に入る時間が変わるので計測結果にブレあります。
参考にならないかもしれませんのでご了承ください。

ゆるく続けます

私、ダイエット中でもお酒を飲みます。
なので、アルコールの効果で食欲が増して食べてしまうことがあります。
というか、食べてます。

置き換えダイエットだから、摂取カロリーをしっかり抑えていきたい！
けど、今までの晩酌習慣はなかなかやめられません。
状況次第ではお酒を控えたいと思いますが、絶対に飲まないというルールにはしてません。間食もたまにします。

このやり方では置き換えダイエット失格かもしれませんが、「少しずつでもカロリーを抑えていけば痩せられるよね！」の気持ちでゆるく続けます。

美容液ダイエットシェイクの1週間置き換え報告

では、報告内容について軽く説明を。

タイトルは、〇日目：「使用した味」＋「何に溶かしたか」にしています。

次に、味を次の4段階で評価してます。
×：まずい　△：普通　〇：おいしい　☆：とてもおいしい
「△：普通」の基準を「市販のダイエット食品と同レベルの味」としています。
市販のダイエット食品というのは、ドラッグストアでも売ってるスムージーとかプロテインとかのことです。
それ以上にまずい場合に、「×：まずい」の評価を下します。
「〇：おいしい」は、「ダイエット食品の中でも1ランク上のおいしさ」という評価。
「☆：とてもおいしい」は、個人的な好みも含めて「定期的に飲みたいくらいにおいしい」という評価です。

そして、その日の体重記録と置き換えに成功したか、運動したか、飲酒したか、備考のコメントを書いていきます。
置き換えの成功と失敗は、摂取カロリーを普段より抑えられたかどうかで決めます。
飲酒しても、その日の摂取カロリーが消費カロリーより抑えられてると思えば成功と判断していきます。

では、1週間目の報告をしていきます。
水に溶かすのが一番カロリーが抑えられる飲み方。
なので、今週は全種類を水で飲んでいきます。

1日目：ストロベリー＋水250ml

味の評価：〇　おいしい

記念すべき最初の1杯は、ダイエットシェイクでは定番のストロベリー味。
水に溶かしていただきます。

つくり方は美容液ダイエットシェイク1袋＋水200～250ml。
今回は量を優先して水250mlで飲んでみます。

まず、味。
人工甘味料を使ってないから「そんなに甘くないかな？」と思ってましたが、飲んでみるとちょうど良い甘さ。
ストロベリーパウダーが使用されているので、苺のフルーツ感もある気がします。

次に、風味。
粉末状大豆たんぱくが使われていますので、美容液ダイエットシェイクを飲んでみるとほのかに大豆風味。
ですが、苺の風味で上手く隠せているので、そんなに気にならないかと。

そして、飲み心地。
美容液ダイエットシェイクはつくり置きする時間によって飲み心地が変わる性質があります。
待つことによってドロッしたとろみからトロトロの飲み心地に変わります。

今回は、シェイク後すぐに飲んでみました。
粉がしっかりなじんでいないようなドロッとした飲み心地で、ゴクゴク飲むには向かない感じ。
口に含むと、自然と噛んでしまうくらいドロっとしています。
あんかけみたいなとろみとは違う、なめらかではないドロドロのとろみ。
美容液ダイエットシェイクは乳化剤不使用なので水になじみにくくなっているのがその原因かと。
口コミで「粉っぽい」という評価はこういうことなんだな、乳化剤を使わないとこんな感じになるんだなと実感しながら飲み終えました。

さて、腹持ちですが、飲んでから約5時間もちました。
水と粉合わせて300mlくらいのドリンク。
1杯で腹6分目といったところ。
それが5時間も持てば、腹持ちが良いと言って良いでしょう。

これがはじめての美容液ダイエットシェイク体験でしたが、期待していたよりも良い印象。
以前ザバスのプロテインヨーグルト味とココア味を飲んでた時期があります。
その味を基準にしても、おいしいと感じるし、飲み心地も悪くありませんでした。

体重記録（1日目）

	1日目	前日差
体重	79.1kg	–
体脂肪率	18.8%	–
骨格筋率	36.9%	–

置き換え：成功
運動：ウォーキング30分
飲酒：なし

コメント

この日は休日。
運動は散歩30分とステッパー少々。
他には体を動かしてない1日。
余計なものを食べてないのでちゃんとカロリーカットできたと思います。
置き換え成功です。

2日目：バナナ＋水200ml

味の評価：〇　おいしい

2日目はバナナ味。
今回は味を濃くしてみようと思って水200mlにしてます。

水とまぜてシェイクすると濃厚なバナナの香りがします。
まず1口飲んでみて「これバナナシェイクだ！」と素で驚きました。
飲んだときの甘さ、ドロっとした飲み心地。
バナナパウダー入りなので本物のバナナ感もあります。

そして、ストロベリーよりも大豆の風味を感じなかった気がします。
大豆苦手な人はストロベリーよりもバナナの方が飲みやすいかもしれません。

腹持ちについて。
飲んでから4時間後に寝ましたが、それまでにお腹すいたと感じることはありませんでした。
美容液ダイエットシェイクの腹持ちの良さを実感しました。
個人的にはストロベリーよりもバナナ味の方が好みかなと。
実際のフルーツでも苺よりもバナナの方がお腹にたまるイメージがありますしね。

体重記録（2日目）

	2日目	前日差
体重	79.1kg	-0.1kg
体脂肪率	?	?
骨格筋率	?	?

置き換え：成功
運動：なし
飲酒：なし

コメント

いきなりの計測記録ミス。
体重だけはメモを残してました。
間食もせず、ちゃんとカロリーを抑えられた1日でした。
置き換え成功です。

この日は夕方から仕事です。
仕事から帰った日はお酒を飲みたくなります。
お酒は縛りませんが、控えたほうが絶対に良いと思ってはいます。
明日以降、置き換えが上手くできるかどうか心配です。

3日目：マンゴー＋水200ml

味の評価：△　普通

3日目はマンゴーです。
量よりもなるべく濃い味で飲みたいので水200mlです。

味の評価は普通。
おいしくないわけではないのですが、「おいしい！もう1杯！」とはならない印象。
マンゴーの風味はそんなに強くないと思います。
今までで一番、大豆の風味がわかりやすい味でした。
ダイエット食品として普通レベルです。

ただ、牛乳や豆乳で飲めば印象が変わりそうです。
次回に期待しましょう。

ちなみに、このマンゴー味のおかげで一つ発見がありました。
時間をかけて飲むと、だんだんと口当たりが良くなっていくことを発見。
シェイクしてすぐのドロっと感がトロトロ感へと変わっていきます。
時間よりもおいしさを優先して、今後は少しおいてから飲むようにします。

体重記録（3日目）

	3日目	前日差
体重	77.9kg	-1.2kg
体脂肪率	16.5%	?
骨格筋率	38.3%	?

置き換え：失敗
運動：ウォーキング10分
飲酒：あり

コメント

仕事から歩いて帰宅した直後の計測。
動いた後は体脂肪率が低く、骨格筋率が高く計測されます。
体重の大きな変化は、水分が抜けた分だと思います。
休みの日はお茶やブラックコーヒーをがぶがぶ飲むので。。。

そして、体重が減ってることに調子を乗った私は、美容液ダイエットシェイクを飲んだ後にお酒を飲んでしまうのでした。
アルコールのチカラで食欲が刺激され、昨日のおかずの残りとカップ焼きそばとかも食べちゃってます。
置き換え失敗です。

4日目：ココア＋水230ml

味の評価：〇　おいしい

4日目はココア味。
個人的に期待している味です。
シェイカーに適当に入れた水量が230mlだったので、そのままつくりました。

30秒シェイクして、待ちきれず試しにまず一口。
味が濃い！
風味も味もしっかり濃厚ココア味。
甘い、そしておいしい。
大豆の風味を一番マスキングできています。

ただ、粉っぽさを一番強く感じました。
喉に少しひっかかるレベルでドロっとします。
ちょっとむせました。
すぐに飲むなら、チェイサーとして別に水を用意したほうが良いと思います。

5分後、少し待ってからまた飲みはじめました。
とろみがなめらかになって、先ほどよりかは喉ごしが良くなりました。
自分好みの味だったので、すぐに飲み干しました。

豆乳とか牛乳で飲んだら絶対おいしい。
水で飲む場合は、水の量をもう少し増やしても味はぼやけないと思います。
または、しっかりシェイクしてなじませる時間を伸ばすと良いと思います。

ここで問題が1つ浮上。
おいしすぎると、すぐに飲んでしまって満腹感が感じにくい。
時間をかけてゆっくり飲むことが課題になりました。

体重記録（4日目）

	4日目	前日差
体重	78.6kg	+1.3kg
体脂肪率	16.5%	–
骨格筋率	38.3%	–

置き換え：成功
運動：なし
飲酒：なし

コメント

この日は仕事帰りの計測。

明らかに昨日の暴飲暴食の影響がでてます。
なので、この日はお酒を飲まないようにしました。
置き換え成功です。

話は変わりますが、私が美容液ダイエットシェイクを飲んでから3時間たった頃、キッチンから煮物の良い香りがただよってきました。
そのおいしそうなにおいが、私の「食べたいという」欲求を刺激しお腹が空く現象が発生。
美容液ダイエットシェイクの腹持ちの良さもこれには勝てません。
それに気付いた私は、何か食べてしまわないうちにさっさと寝ましたとさ。
めでたしめでたし。

5日目：ロイヤルミルクティー＋水230ml

味の評価：△　普通

5日目はロイヤルミルクティー。
水に溶かすと上品なミルクティーの香りがします。
シェイクしたての混ざりが悪いです。
ココアと同じくらい悪いかも？

ロイヤルミルクティーの風味は、他の味に比べると主張が弱め。
そのためか、飲んでみるとミルクティーのフレーバーよりも甘さを強く感じます。
また、大豆風味のマスキングもイマイチ弱い。
なので、味の評価は普通。

個人的に水で飲んだときの評価は低め。
マンゴーと同じく豆乳とか牛乳で飲んだ方がおいしくなりそうです。

体重記録（5日目）

	5日目	前日差
体重	78.1kg	-0.5kg
体脂肪率	17.6%	+1.1%
骨格筋率	37.6%	-0.7%

置き換え：失敗
運動：ウォーキング10分
飲酒：あり

コメント

この日も仕事帰りの計測。
ほぼ座り仕事だったため、運動不足感あり。

そして、お酒を飲みました。
加えてカップ焼きそばと水餃子とおかずの残り物と・・・ドカ食い。
確実にカロリーオーバーです。
置き換え失敗です。

6日目：カフェオレ＋水200ml

味の評価：☆　とてもおいしい

6日目はカフェオレ。
シェイクしてから10分後に飲みはじめました。

1口飲んで「これおいしい！」と7種類の味の中で一番驚きました。
コーヒーのほろ苦さとミルクの甘さのハーモニー。
言うなれば、コーヒーゼリー味。
トロトロ感もあわせて、しっかり振ったドロリッチのような味。
デザートみたいな感覚で飲めます。

おいしすぎて短時間で飲みきってしまいました。
飲んでからすぐ寝たので腹持ちは問題なかったのですが、空腹時にゆっくり飲むのって難しいですね。

体重記録（6日目）

	6日目	前日差
体重	78.7kg	+0.6kg
体脂肪率	15.6%	-2.0%
骨格筋率	38.7%	+1.1%

置き換え：成功？
運動：ウォーキング10分
飲酒：あり

コメント

仕事帰りの計測。

この週のお仕事は終了。
休みの日ということで、ウイスキーをボトルで買って夜は晩酌。
おつまみにスモークチーズとチョコレートをそえて。

昼と夜でカロリーを抑えているので、カロリーオーバーはしてないはず。

7日目：抹茶＋水

味の評価：〇　おいしい

7日目は抹茶。
着色料不使用なので市販の抹茶オレのような色の鮮やかさがないです。

シェイク後、少し待ってから飲みました。
やさしい抹茶の風味がおいしい。
とろみが良い味だしてます。
バランスの良い味で、すごく飲みやすく感じました。

私のお気に入りベスト3にランクインです。
抹茶オレにしたらもっとおいしくなると思いました。
次飲むときが楽しみです。

体重記録（7日目）

	7日目	前日差
体重	78.5kg	-0.2kg
体脂肪率	19.7%	+4.2%
骨格筋率	36.3%	-2.4%

置き換え：成功？
運動：なし
飲酒：あり

コメント

この日も休み。
体重の計測は寝起きの朝風呂前にしました。
起きてすぐのためか体脂肪率と骨格筋率の変動が激しいです。

晩酌あり。
ウイスキー＋チョコレートです。
この日の摂取カロリーはカロリーオーバーギリギリしてるかしてないかくらい。

今週のまとめ

体重記録（1～7日目）

	1日目	７日目	差
体重	79.1kg	78.5kg	-0.6kg
体脂肪率	18.8%	19.7%	+0.9%
骨格筋率	36.9%	36.3%	-0.6%

「1週間で○○㎏痩せました！」みたいなダイエット広告のようにはいきませんでした。
体重こそ減ってるようですが、他の2つの値が良くありません。
来週までに1kg減らせるか不安なところ。
ゆるい置き換えダイエットだから仕方ないです。

それにしても、体脂肪率と骨格筋率の値が測定するタイミングによってバラバラになりますね。
今のところ、数値が不安定過ぎてダイエットの経過を見る参考にできてないです。
これが1ヶ月のデータをまとめたときにどうなるのか楽しみです。

それと問題なのは、ほとんど摂取カロリーを抑えられていないこと。
今週ほとんど置き換えが成功していません。
運動もしてませんね。

もともとダイエットよりも美容液ダイエットシェイクの味を確認したくて買ったとは言え、結果を出したいのも事実。
来週は少しでもやり方を改善していきたいと思います。

それと、今のところダイエットによるストレスは感じていません。
仕事によるストレスはあるので、これからもお酒に逃げることがあると思います。
飲むにしても摂取カロリーをなるべく抑えるようにしていきたいと思います。

味の評価一覧

ここまでに飲んだ味の個人的な評価です。

味	水
ストロベリー	〇
バナナ	〇
マンゴー	△
ココア	〇
カフェオレ	☆
ロイヤルミルクティー	△
抹茶	〇

フルーツ系よりもカフェ系の味が好みなのでこういった評価。
カフェオレが特においしかった。
次点でココア、抹茶という評価。
フルーツ系もフルーツパウダーが使用されてるので、それぞれのフルーツ感があっておいしいと思います。

水で飲んでも美味しく飲める美容液ダイエットシェイクは優秀です。
腹持ちも良いですしね。
つくってすぐよりも、少し待って飲んだ方がおいしいです。
ぜひお試しあれ。

2週目は豆乳を試していきます。
次回「美容液ダイエットシェイクを2週間試した結果（体験談メイン）」にご期待ください。