マイクロダイエットの口コミとまとめ

ようこそ！本気で置き換えダイエットへ！

置き換えダイエットにおすすめのマイクロダイエットの口コミ・評価・体験談をまとめました。
マイクロダイエットがどんなダイエット食品か、本当に効果があるのかどうか気になりますよね。
皆さんの口コミ・評価・体験談から、それぞれの疑問や不安に対する答えを探し出しました。
興味のある方は、ぜひご覧ください。

マイクロダイエットとは

まずは、マイクロダイエットを簡単にご紹介します。

マイクロダイエットは、サニーヘルス株式会社が販売するダイエット食品です。
販売30周年をむかえ、世界41か国で2億食以上販売した実績があります。

マイクロダイエットは、食品形態のバリエーションが豊富。
メインはダイエットドリンク(7種)ですが、リゾット（2種）、パスタ（2種）、シリアル（3種）もあり、その中から自分のお気に入りの味を14食分選んで購入することができます。
ドリンク系と食事系から、自分で食品を選べるので飽きずに続けられますよ。

もちろん、どの食品タイプも低カロリー。
1食あたり、ドリンクは約183kcal。
リゾット・パスタ・シリアルは約260kcalです。

さらに、どのタイプも50種類以上の栄養素を含んでいるので、栄養バランスもバッチリ！
マイクロダイエットなら健康的に置き換えダイエットできます。
下手なダイエットみたいに体調をくずす心配もありません。

ここからは、マイクロダイエットの商品特徴、口コミ・評価・体験談について詳しく説明します。

マイクロダイエットの商品情報まとめ

マイクロダイエットの特徴を表にまとめました。

商品名	マイクロダイエット
1食分のカロリー	ドリンク　約183kcal リゾット、パスタ、シリアル　約260kcal
栄養	50種類以上の栄養素をバランスよく配合
腹持ち	普通
1食分の価格	通常価格　1,296円（税込） 2箱コース価格 907.2円（税込） 4箱コース価格 834.9円（税込） 8箱コース価格 756円（税込）
味の種類	ドリンク　全7種 ストロベリー、オレンジ、ベリーミックス、ココア、ミルクティー、抹茶、コーヒー リゾット　全2種 クアトロチーズ、ビーフカレー パスタ　全2種 カルボナーラ、トマトペンネ シリアル　全3種 チョコレート、キャラメルナッツ、ヨーグルト
おすすめ3大ポイント	・低カロリーでアミノ酸スコア100達成の栄養豊富なダイエット食品 ・味、食事タイプのバリエーションが豊富 ・好きな味を選んで自分だけの組み合わせで置き換えできる

マイクロダイエットはこんな方におすすめ

・短期集中で本気でダイエットしたい方
・低カロリーで栄養もしっかりとれる置き換えダイエットをしたい方
・ドリンク系、食事系とバリエーションある置き換えをしたい方
・金銭的に余裕がある方

マイクロダイエットの欠点は1つ

マイクロダイエットには大きな欠点が1つあります。

欠点1.値段が高い

説明します。

欠点1． 値段が高い

正直、マイクロダイエットは他のダイエットドリンク、ダイエット食品と比べると値段が高いです。

セット購入	内容	セット価格	1食あたりの価格
セルフチョイスパック1箱	14食分	18,144円（税込）	1,296円（税込）
2箱コース	43食分 （28食＋プレゼント15食）	55,728円（税込）　→ 36,288円（税込）＋送料無料	907.2円（税込）
4箱コース	96食分 （56食＋プレゼント40食）	124,416円（税込）　→ 72,576円（税込）＋送料無料	834.9円（税込）
8箱コース	196食分 （112食＋プレゼント84食）	254,016円（税込）　→ 145,152円（税込）＋送料無料	756円（税込）

1箱買いだと1食あたり1,296 円。
一番安くなる8箱コースで買うと1食あたり756 円。
続けるには金銭的に厳しいと思います。

ですが、高価であることを逆手にとってダイエットを成功させることもできます。
「高いお金を払っているのだから、何が何でも痩せてやる！」と、頑張ってダイエットした人の口コミが多数ありました。
「短期集中でなにがなんでも痩せたい！」という人にはモチベーション維持のためにおすすめできます。

マイクロダイエットの3つの特徴

マイクロダイエットの特徴は次の3つです。

マイクロダイエット３つの特徴
・低カロリーでアミノ酸スコア100達成の栄養豊富なダイエット食品
・味、食事タイプのバリエーションが豊富
・好きな味を選んで自分だけの組み合わせで置き換えできる

それぞれ解説します。

・低カロリーでアミノ酸スコア100達成の栄養豊富なダイエット食品

マイクロダイエットは低カロリー。
ドリンクタイプは水に溶かして飲むと1食約183kcal。
リゾット、パスタ、シリアルタイプは1食約260kcalです。

普段の食事と置き換えると大きくカロリーカットできますね。

そして、マイクロダイエットには、50種類以上の栄養素がバランスよく配合されています。
特徴的なのはアミノ酸スコア100を達成しているダイエット食品であるということ。

アミノ酸スコアとは、FAO（国際連合食糧農業機関）とWHO（世界保健機関）によって設定された、たんぱく質の品質を評価する指標です。
アミノ酸スコアは、たんぱく質と必須アミノの酸のバランスで決まり、スコアが高いほど、「質の良いたんぱく質」を含んでいることになります。

マイクロダイエットはアミノ酸スコア100。
体内で生成することができない必須アミノ酸の必要量を満たしています。

マイクロダイエットで置き換えすれば、ただの低カロリーなダイエット食品を使うよりも健康的ですね。

・味、食事タイプのバリエーションが豊富

マイクロダイエットはバリエーション豊富。
その味とつくり方をご紹介します。

ドリンク

水に溶かすだけで手軽に置き換えダイエットできるタイプ。
香料の使用を最小限に抑え、ココアパウダーやオレンジ果汁など本物の素材を使っています。
カフェ系の味は寒い時期にホットで飲むとおいしいですよ。

味	味の説明
ストロベリー	欧州で古くから親しまれている果肉まで真っ赤なセンガセンガーナ種のいちごを使用。 いちご本来のさわやかな甘みと酸味を引き出した心ときめく1杯。
オレンジ	フレッシュ感あふれるバレンシアオレンジの濃縮果汁に、福岡県産「果のしずく」をブレンド！ 甘みと酸味のバランスが絶妙な大人のオレンジ味。
ベリーミックス	ラズベリーやブルーベリーなどの定番ベリーに、エルダーベリー、マルベリーの2種類を追加！ 深みを増した甘酸っぱいベリー風味を楽しんで！
ココア	フランス・オランダ産に、新しく北米産ココアパウダーを加えた3種をブレンド。 さらにカカオエキスをプラスし、風味豊かなココア味に仕上げました。
ミルクティー	濃厚で深みのある最高等級ランクのアッサム茶葉を新製法で粉砕。 さらにアッサム茶葉100％使用の紅茶エキスを加え、よりミルクと好相性に。
抹茶	熟練の茶師がMD専用に茶葉を独自にブレンドし、石臼挽きした宇治抹茶を1.6倍に増量！ 抹茶のうまみと甘みを高め、玉露のまろやかさを添えた本格派。
コーヒー	ブラジル産、ハワイ・コナ産の独自ブレンドに、凍結粉砕したコーヒー豆と新たに深入り豆のコーヒーエキスをプラス。 コクと香りを引き立てています。

・つくり方
①シェイカー（容量600ml程度）に350～400mlの水を入れます。
②マイクロダイエットの封を切り、全量をシェイカーに入れます。
③シェイカーのフタをしっかり閉め、よくふります。
④溶けたらできあがり。

ホットでつくるときは、350～400mlのお湯に入れて、スプーンなどで混ぜて溶かしてください。
※陶器など耐熱性のある容器でつくってください。

リゾット＆パスタ

普通の食事としても食べられるお湯でもどすタイプ。
ダイエット中でもイタリアンの濃厚な味わいが楽しめます。
お好みでブラックペッパーなどスパイスを加えるとアクセントがついて、さらにおいしくなります。

味	味の説明
クアトロチーズ （リゾット）	パルメザン、モッツアレラなど4種のチーズに、マッシュルームの濃厚なコクを加えた濃厚な味わいの1杯です。
ビーフカレー （リゾット）	22種のスパイスを厳選ブレンドし、牛肉に数種類の野菜のスープをプラス！ 具材たっぷり、食欲をそそる一杯です。
カルボナーラ （パスタ）	卵黄に風味豊かな2種のチーズをブレンド。 お醤油を隠し味にした、ちょっと大人なカルボナーラです。
トマトペンネ （パスタ）	太陽の恵みいっぱいの2種のトマトに、ほうれん草とベーコンをプラス。 新しくペンネパスタを合わせました。

・つくり方
①深めの器（500ml程度）にお湯を入れて温めてください。
②器が温まったらお湯を捨てて、リゾット、パスタを器に全量入れます。
③用意した沸騰直後の熱湯（200～250ml）を全量入れてスプーンでよくかき混ぜます。
④もどるまで待ちます。 ※硬めが好きな人は約3～4分、ふっくらした食感が好きな人は6～7分で調整してみてください。
⑤十分にリゾット、パスタがもどったら、スープの封を切り全量をいれます。
⑥よくかき混ぜたらできあがり。

シリアル

サクサク食感のグラノーラに食物繊維たっぷり。
シェイカーでつくる専用ソースをかけて食べます。

味	味の説明
チョコレート	カカオ豆を粗く砕いたカカオニブをプラス。 濃厚なチョコレート味のドリンクはグラノーラと好相性です。
キャラメルナッツ	甘く香ばしいキャラメル味のドリンクと、グラノーラ、ナッツ類が絡んで大人のカフェテイストに。
ヨーグルト	甘酸っぱいヨーグルト味のドリンクに、グラノーラとフリーズドライのいちごがさわやかな一皿。

・つくり方
①シェイカー（容量600ml程度）に水を200～250mlのお水を入れます。
②ソースの封を切り、全量をシェイカーに入れます。
③シェイカーのフタをしっかり閉め、よくふります。
④用意した器（容量500ml程度）に、グラノーラを全量入れる。
⑤出来上がったソースを器に注いでできあがりです。

・好きな味を選んで自分だけの組み合わせで置き換えできる

マイクロダイエットは、お好みの味を14食分選んで1箱として注文できます。

ドリンク、リゾット、パスタ、シリアルのどれからも選べるので、組み合わせは自由。
ドリンクのストロベリーだけ14食選んでも良いですし、全ての味を1食ずつ選んで1箱にすることもできます。

マイクロダイエットはいつ置き換えるのがおすすめ？

公式サイトでもおすすめされている置き換えのタイミングです。

1位：朝：通常食　昼：通常食　夜：ドリンク
2位：朝：通常食　昼：通常食　夜：リゾットorパスタorシリアル
3位：朝：ドリンク　昼：通常食　夜：リゾットorパスタorシリアル

普段の生活で一番摂取カロリーが増えやすい、夜を置き換えるのが一番おすすめです。
慣れないうちは置き換えた後に空腹感を感じやすいので、食事の時間を遅くしてみたり、早く寝たりして空腹感を感じないようにするテクニックもありです。

3位の2食置き換えは、短期集中で結果を出したいときにおすすめです。

ただし、短期間で成果を出したいからと言って、3食置き換えるのはだめですよ。
いくら、マイクロダイエットの栄養価が高いと言っても、摂取カロリーを減らしすぎると体調をくずします。
マイクロダイエットでも、最大でも1日2食までの置き換えにしてください。

6,500件以上のマイクロダイエットの口コミまとめ

マイクロダイエットの6,500件以上の口コミを「味・腹持ち・栄養面・価格」の4点に注目してまとめました。

味についての口コミ

「マイクロダイエットはおいしい」という口コミ

・味はダイエット食品のなかでも美味しい方。飽きずに食べられる。
・ドリンク、リゾット、パスタ、シリアルと自分で味を選べるのが良い
・リゾット、パスタは食事って感じがして好き。
・シリアルは甘いモノを食べたい欲を満たしてくれる。

「マイクロダイエットの味はイマイチ」という口コミ

・ドリンクが粉っぽい。
・ちゃんとつくらないとパスタが固い。
・高いからといって感動するほどおいしいわけではない。

味についての口コミまとめ

マイクロダイエットはドリンクタイプだけでなく、リゾット、パスタ、シリアルと食事系の置き換え食も選べます。
ドリンクタイプは水に溶かしてシェイクするだけでつくれるのでお手軽。
食事系はつくる手間が少しかかりますが、気分によってパスタの固さを調節したり、スパイスを加えたり、味のアレンジができるのがいいところ。
味のバリエーションで飽きずに続けられるようになっていますね。

味は、置き換え食としては十分といったところでしょうか。
値段が高い分、他のダイエット食品と一線を画すような味に大きな期待をよせる方がいるようです。

ちなみに、古い口コミほど「ドリンクがおいしくない」という口コミが多かったですが、2011年にリニューアルして味はよくなったという口コミが見られるようになりました。

味は人の好みですから、おいしいまずいは試してみないとわかりませんが、30周年を迎えたマイクロダイエットです。
まずくて効果のないものが30年も売れるわけがありません。
味は基本的に問題ないとみていいでしょう。

腹持ちについての口コミ

「マイクロダイエットの腹持ちは十分」という口コミ

・腹持ちは十分。
・他のダイエットシェイクに比べて1杯の量が多いから良い。
・パスタ、リゾット、シリアルは噛んで食べるので満腹感あり。

「マイクロダイエットの腹持ちは悪い」という口コミ

・ドリンクはサラサラタイプで飲んだときは満腹感があるけど、腹持ちは良くない。

腹持ちについての口コミまとめ

食事系は噛んで食べることになるので、腹持ちが良く感じられます。
問題はドリンクタイプですね。

他のダイエットシェイクは完成品が200ml程度なのに対し、マイクロダイエットは350～400ml。
飲む量はマイクロダイエットが多いので、食後の満足感はあります。

ただ、マイクロダイエットは、よくあるダイエットシェイクのようにトロトロタイプではなくサラサラタイプ。
とろみが出るような水分を含んでお腹で膨らむようなものは入っていないので、お腹は空きやすいです。

ですが、「3日くらいで慣れる。」という口コミがあるように、慣れれば平気になります。
短期集中のダイエットでは空腹感との闘いは必ずやってきます。
これは、他のダイエット食品でも避けられないと思っていいです。
耐えて、結果を出しましょう。

栄養面についての口コミ

「マイクロダイエットの栄養面に満足」という口コミ

・1日に必要な1/3の栄養をとれるので栄養面は十分。
・たくさんの栄養素をとれるのがうれしい。今までよりも栄養とれてるかも。

「 マイクロダイエットの栄養面に不満」という口コミ

・目立った栄養面に不満という口コミは見られませんでした。

栄養面についての口コミまとめ

栄養面に関しては肯定的な口コミが多かったです。
きちんと1食でカロリー以外の1日に必要な1/3の栄養素をとれるので問題はありませんよね。

どのタイプも低カロリーなのも置き換えに適した食品である証拠です。
低カロリーにこだわるならドリンクタイプを、腹持ちも気にしたいなら食事系をセルフチョイスすればいいですね。

価格についての口コミ

「マイクロダイエットの価格に納得」という口コミ

・目立った価格に納得という口コミは見られませんでした。

「マイクロダイエットの価格に不満」という口コミ

・続けるには高すぎる。
・お金がある人向けだと思う。

価格についての口コミまとめ

繰り返しますが、マイクロダイエットの値段は高いです。

正直、味、バリエーション、腹持ち、栄養面を考えて、なんとか値段相応かなと私は思います。

「高いから無駄にできない。」
多くの人が結果を出したように、この気持ちのパワーを活用すれば、あなたのダイエットを成功に導いてくれるかもしれません。

下手に安いだけの栄養がとれない置き換え食品を使って体調を崩してしまっては元も子もありません。マイクロダイエットなら栄養がしっかりとれます。
短期集中でも健康的なダイエットがしたいのであればマイクロダイエットおすすめです。

マイクロダイエットを買うなら公式サイトから

マイクロダイエットを手に入れる方法はいろいろありますが、公式サイトで販売している3つのコースがお得です。

・セルフチョイスパック2箱コース
・セルフチョイスパック4箱コース
・セルフチョイスパック8箱コース

お得な理由は、買う箱数によって特別なプレゼントがついてくるからです。
それぞれ説明します。

セルフチョイスパック2箱コース

1～3kgの減量を目指すコースです。

マイクロダイエット セルフチョイスパック	2箱（14食×2）
特別プレゼント	マイクロダイエットミックスパック（14食）1箱 マイクロダイエットシリアルチョコレート　1食 ＋ダイエットサポートツール
内容量	合計43食分
キャンペーン価格	55,728円 （税込） →36,288円（税込） 19,440円分お得
送料	無料

セルフチョイスパック4箱コース

5～7kgの減量を目指すコースです。

マイクロダイエット セルフチョイスパック	4箱（14食×4）
特別プレゼント	マイクロダイエットミックスパック（14食）2箱 マイクロダイエットリゾット＆パスタ4食セット （クワトロチーズ2食、カルボナーラ1食、トマトペンネ1食） マイクロダイエットドリンク4食セット （ココア・抹茶・ストロベリー・オレンジ各1食） マイクロダイエットシリアル4食セット （チョコレート・キャラメルナッツ各2食） ＋ダイエットサポートツール
内容量	合計96食分
キャンペーン価格	124,416円 （税込） →72,576円（税込） 51,840円分お得
送料	無料

セルフチョイスパック8箱コース

約10kgの減量を目指すコースです。

マイクロダイエット セルフチョイスパック	8箱（14食×8）
特別プレゼント	マイクロダイエットミックスパック（14食）3箱 マイクロダイエットリゾット＆パスタアソートパック（14食） （クワトロチーズ4食、カルボナーラ4食、トマトペンネ6食） マイクロダイエットシリアル4食セット （チョコレート・キャラメルナッツ各2食） マイクロダイエットドリンク4食セット×５ （コーヒー・ミルクティー・抹茶・ストロベリー・オレンジ各1セット） ＋ダイエットサポートツール
内容量	合計196食分
キャンペーン価格	254,016円 （税込） →145,152円（税込） 108,864円分お得
送料	無料

ダイエットサポートツールについて

具体的には、次のような特典がついてきます。

・シェイカー（メモリ付きで使いやすい）
・マイクロダイエットガイドブック（ダイエット成功のノウハウ本）
・ダイアリー（体調の変化や置き換えを頑張った記録用）
・ダイエットグラフ（体重の変化を記録してモチベーションアップに）
・お客様相談室のサポート（ダイエットの不安や悩みを相談できる）

マイクロダイエットについてのよくある質問まとめ

マイクロダイエットはリバウンドしませんか？

マイクロダイエットは栄養を摂りながらも摂取カロリーを減らす、リバウンドしにくいダイエット法です。
ただし、減量前とまったく同じ食生活に戻してしまうと、リバウンドする恐れがあります。
理由は、摂取カロリー過多になるからです。
マイクロダイエットの実行とともに、体重キープができる食生活を身に付けましょう。

3食ともマイクロダイエットにしても良い？

健康を損ねないためにも、1日2食までを限度としてください。
マイクロダイエット中は体調の変化に気を配り、状況に応じて使用回数を変更することをおすすめします。

マイクロダイエットはダイエット目的以外に使っても大丈夫？

栄養補助、体重維持、摂取カロリー調整、美容目的に使用しても大丈夫です。
マイクロダイエットに配合されている栄養素を有効に利用してください。

マイクロダイエットは子どもが食べても問題ない？

栄養補助食品として食べること自体は問題ありません。
ですが、マイクロダイエットは成人の食事摂取基準を基につくられているので、17歳以下の子どものダイエット目的での使用は推奨されていません。

妊娠中・授乳中に食べても大丈夫？

妊娠中・授乳中は栄養をたっぷりとる必要があります。
マイクロダイエットはカロリーが低く抑えられているので、ダイエット目的での妊娠中・授乳中の使用は推奨されていません。

マイクロダイエットに含まれるアレルギー物質は？

商品によって含まれるアレルギー物質が異なります。
詳しくは公式サイト、または電話相談で確認してください。
【お問い合わせ窓口】0120-662-444
【承り時間】9:00～21:00（年末年始除く）

ネットオークションで販売されているマイクロダイエットは本物？買っても大丈夫？

オークションでの購入は避けるのが無難です。
公式サイトによると、転売品は品質の安全が保障できないのでマイクロダイエットの転売を禁止としています。

マイクロダイエットのまとめ

最後に、マイクロダイエットのまとめです。

マイクロダイエットはこんなダイエット食品です。

・低カロリーでアミノ酸スコア100達成の栄養豊富なダイエット食品
・味、食事タイプのバリエーションが豊富
・好きな味を選んで自分だけの組み合わせで置き換えできる
・続けるには金銭的にきついので、短期集中で本気のダイエットがしたい人向け

マイクロダイエットは、値段が高いことを除けばとても優れたダイエット食品です。
30周年売れ続けているのがその証拠。
ダイエットは、早くはじめるほど、続けるほど効果があります。
ぜひ、あなたの置き換えダイエットの成功のためにマイクロダイエットを使ってみてくださいね。